经常我们进行一种运动前都要热身 ， 腿部作为下半身的主要支撑部位做好热身很重要 ， 这里就教教3招压腿热身 。一起来吧 。
1 两脚叉开成弓步 ， 一腿弯曲下压 ， 另一腿伸直 ， 可交替换腿进行压腿 。两手抓住伸直下压的腿 ， 或一手压住伸直的腿 ， 一手插腰 。
2 在桌子或单杠排的横杠处 ， 找到与腰部差不多的盘脚处 ， 伸出一只脚抬上去 ， 另一只脚笔直站立 ， 双手平直向前伸到盘脚脚底 ， 身子倾斜向前压腿 。交替换腿进行 。
【热身压腿的正确方法图解，不热身压腿】3 在草地或操场两脚并拢伸直坐好 。弯身下压 ， 两手直伸到两脚尖进行压腿 。
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