波比运动，这运动是很多人都是知道的 ， 还可以减肥的 ， 那么波比运动可以天天做吗?能燃烧多少脂肪：
波比运动可以天天做吗：
不可以 。
波比运动是一种高强度的全身运动方式，锻炼时会训练到全身70%以上的肌肉群，如果天天都做，肌肉无法得到休息恢复，会变得薄而脆弱 ， 并且增加身体负担，此外肌肉疲劳损伤还会导致动作无法做正确，极易导致在运动中造成伤害 。所以波比运动隔天训练效果才是最好的 。
波比运动能燃烧多少脂肪：
1kg脂肪能释放9000千卡热量，但是赘肉中除了百分之九十左右的纯脂肪还有少量的水和蛋白质 ， 因此人体每消耗1kg脂肪会需要消耗热量7700千卡 。每次做20分钟的波比运动大约能消耗440千卡的热量，做17-18次，就能消耗1kg脂肪 。
【波比运动可以天天做吗 能燃烧多少脂肪】波比运动还是不要天天做比较好，这下知道燃烧的脂肪数量了吧!
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