【简单壮阳有哪些方法 简单壮阳有哪些方法图片】
增强杨灿的方法是通过吃药、滋补食物和锻炼 。最常用的补肾壮阳中成药有贵由胶囊、金匮肾气丸、复方玄驹胶囊 。这些药物已经上市 ， 但必须在医生的指导下使用 。在家可以通过食疗补肾壮阳，如羊肉、牛肉、牡蛎等 。核桃、栗子、杏仁、开心果、韭菜、山药等坚果也能壮阳 。另外还可以做练习，比如下蹲，双脚分开与肩同宽，双手伸直慢慢蹲下，然后慢慢站起来，可以锻炼腿部和会阴的肌肉 。这个动作可以促进人体内雄性激素的释放，有补肾壮阳的作用 。一次可以做5组，一组深蹲12个左右 。一定要注意动作要慢，动作太快可能会损伤膝盖 。
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