腹部减肥操有很多种 ， 包括腹部有氧运动 ， 如呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、瑜伽等，都可以减少腹部脂肪 。除了运动，良好的饮食也是减少腹部脂肪的主要途径 ， 也可以减少体脂 ， 比如多吃绿色蔬菜 ， 包括芹菜、黄瓜、西红柿、生菜、菠菜、大白菜等 。患者一定要控制主食的量 。主食最好控制在每餐两两以内，以粗粮为主，包括玉米、高粱、荞麦等 。中医理疗的方法也可以用来减少腹部脂肪，比如针埋疗法、埋线疗法、腹部按摩减脂等等 。【腹部的减脂运动有什么 腹部的减脂运动有什么好处】
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