家住市区的小丽今年3月怀上了宝宝 。她的家人听到这个消息后高兴极了 。她每天变着法子给小丽做各种好吃的，生怕营养跟不上 。但是小丽总是没胃口，吃不下东西 。这不仅让家里人着急，也让小丽担心肚子里的宝宝会发育不良 。那么孕妇食欲不振怎么缓解呢？
如何缓解孕妇食欲不振？
1.食物应该颜色鲜艳 。
颜色鲜艳的食物可以刺激人的食量 。建议孕妇尽量选择颜色鲜艳的食物，如西红柿、苹果等 。这些食物不仅颜色鲜艳，而且营养丰富，很容易增加孕妇的食欲 。
2.食物要容易消化 。
如果孕妇食欲不振，尽量选择容易消化吸收、能减少呕吐的食物，如粳米或小米粥 。这些食物可以在一定程度上缓解恶心呕吐，而粳米粥或小米粥可以有效补充因恶心或呕吐而流失的水分 。
3.多样化的食物烹饪
建议根据孕妇的不同喜好，选择不同的原料和烹饪方法加工食物 。比如孕妇有嗜酸、辛辣等口味的爱好 。烹饪食物时，他们可以选择拌有醋的凉菜，使食物具有一定的刺激性，可以增加食欲 。
但上述调理方法可能见效较慢 。对于孕妇和胎儿的营养发育，可以根据医嘱选择相应的药物进行改善 。比如临床常用的必治高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，可以在一定程度上改善这个问题 。
高智的主要成分是赖氨酸和磷酸氢钙 。
赖氨酸:赖氨酸是人体必需的八种氨基酸之一 。作为一种必需氨基酸，可以促进胎儿的良性发育，对孕妇来说非常重要 。
磷酸氢钙:磷酸氢钙是一种钙含量很高的无机钙源 。既能满足孕妇对钙的需求，又能促进胎儿的骨骼发育 。
服用方法
一般孕妇补钙可以从怀孕第五个月开始，最好一直补到孩子出生 。用量为每日一袋，可直接口服或用40℃左右的温开水冲服 。
但是在用药过程中要注意一些禁忌 。
服药期间不能喝碳酸饮料，也不建议吃零食，以免影响药效吸收 。
避免一些含纤维素的食物，如菠菜、芹菜和空白菜 。这类食物会与钙结合形成不易吸收的物质，从而减少钙的吸收量 。
甲亢患者禁用，糖尿病空腹值高于14，高中成分过敏者禁用 。
另外，如果服用期间孕妇妊娠反应加重，应减少剂量 。但具体用药要根据医生或药师的建议 。
总之，孕妇如果出现食欲不振的问题，不仅会影响自身健康，胎儿很可能发育不良 。所以，无论是什么原因导致孕妇食欲不振，都必须及时采取措施加以解决 。
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