拥有一头闪亮的黑发是很多女性的梦想 ， 但是生活压力越来越大 ， 人容易产生情绪压力 。再加上不良的生活习惯 ， 头发容易干枯分叉 ， 有的女性会掉很多头发 ， 对身体健康影响很大 。当我看到我的头发越来越少时 ， 我感到难过 。我才二十多岁 ， 却像40岁大妈一样掉头发 ， 让我很没面子 。想避免脱发“秃顶”的女性可以放松一下 ， 同时可以吃以下四种食物 ， 让头发乌黑有光泽 。
1.美味的核桃
核桃味道独特 ， 营养价值丰富 。经常食用可以使头发油亮 。很多孕妇在怀孕的时候总会吃一些核桃 ， 这样宝宝的头发就会又厚又密 。因为核桃含有丰富的维生素E ， 是一种天然的抗氧化剂 ， 可以使头发有光泽 ， 漂亮 。但是核桃容易上火 ， 不能一次吃太多 。一天可以吃5个核桃左右 。
【女人脱发吃什么好 脱发吃什么好】2.又软又嫩的鱼
鱼肉口感嫩滑 ， 容易消化吸收 ， 妇女儿童可以多吃 。经常吃鱼可以开胃健脾 ， 同时还可以美容养颜 。经常吃鱼也有滋补作用 ， 使头发乌黑有光泽 。吃的时候可以吃深海鱼 。它们无污染 ， 营养丰富 。但是最好吃煮熟的鱼 ， 不要吃生鱼片 ， 以免里面有寄生虫 。可以多吃三文鱼和沙丁鱼 ， 富含脂肪酸 。它们可以保护头发和黑发 ， 并使头发更强壮 。
3.巨藻
海带是海洋中的一种藻类 。味道清爽 ， 很受女生欢迎 。海带含有丰富的维生素和甘露醇 ， 能使头发乌黑发亮 ， 同时使头发润泽 。现在的女生喜欢烫发染发 ， 头发容易干枯开叉 。这时候他们可以多吃点海带 ， 让头发越来越好 。但频繁染发烫发对头发有伤害 ， 还是少做为好 。
4.口味独特的酸奶
缺钙的头发会变得干燥、分叉、容易脱落 。看起来非常粗糙 ， 毫无生气 。酸奶中的钙能促进头发生长 ， 经常饮用能使头发润泽乌黑 。其中低脂酸奶富含蛋白质 ， 可以多喝这种口味的 。许多孩子每天都喝酸奶 。除了肚子越来越好 ， 头发也会乌黑发亮 。
现在的女性压力太大 ， 头发容易干枯、分叉、脱落的很厉害 。可以多吃以上四种食物 ， 让头发乌黑亮泽 。
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