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睡觉磨牙如何治疗

经验分享小常识

【磨牙必须戴牙套】 磨牙本身会对牙齿有一定的损害 。成年人的牙齿一旦磨损了 ， 想要修补就只有看牙医了 。另外磨牙造成的另外一个后果就是让人觉得脸部疼痛 ， 没有精神 ， 头昏脑涨等等 。为了避免 ， 磨牙严重的 ， 以及磨牙频率高的人都必须戴牙套睡觉 。
【提高睡眠的质量】 磨牙一般都伴随着低质量的睡眠 。特别是那些睡觉前比较兴奋的人 。因此小编提醒大家如果想避免磨牙 ， 那么就要努力提高睡眠的质量 ， 可以吃一些安神定志的食物 ， 睡前不饮咖啡 ， 可可等 。
【纠正口腔畸形】 抛去精神因素不谈 ， 如果口腔有畸形 ， 造成口腔肌肉过分紧张 ， 是会出现磨牙的 。此类的磨牙非常难治疗 ， 如果不纠正口腔的畸形 ， 患者就会一直磨牙 。长年累月下来 ， 对患者的影响不小 。
【考虑体内是否有虫】 从小我们就知道 ， 体内有虫会造成磨牙 。最常见的人体寄生虫是蛔虫 。有蛔虫病的人不爱吃饭 ， 面黄肌瘦 ， 夜里睡觉会出现磨牙 。如果小孩子突然这样了 ， 大人一定要考虑是否是寄生虫引起的 ， 如确定 ， 要立即驱虫 。
【保持颌骨肌肉松弛】 有的人睡觉会出现磨牙是因为局部肌肉紧张：患者进入深度睡眠后 ， 颌骨却依旧在“工作” 。想要让局部肌肉松弛下来 ， 患者在日常生活中就要保持“斯文” ， 尽量让口腔空闲 ， 如需吃东西一定要细嚼慢咽 ， 不能大快朵颐 。
【及时补充维生素D】 缺钙会引起磨牙 。人体如果缺钙就造成咀嚼肌颤动 ， 特别是进入睡眠后 ， 咀嚼肌不自主活动 ， 发出卡卡的声音 ， 也就是俗称的“磨牙” 。因此磨牙者应该补充维生素D ， 可以多晒晒太阳 。
【睡觉磨牙如何治疗】【尽量保持心情愉快】 相当比例的磨牙症都是心理因素引起的 。即患者本身没有任何生理上的问题 ， 仅仅是因为心情紧张 ， 焦虑而出现的磨牙行为 。那么小编这里要提醒的是 ， 凡事要想开 ， 保持心情愉快 ， 不能太紧张自己的磨牙 。只要真正克服心理问题 ， 磨牙才能不治而愈 。

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