对人体而言24小时是一个有节律的周期 , 保持一天一次的排便规律是最理想、最健康的 , 这可以减少粪便在体内的停留时间 , 防止体内毒素停留太久 , 对身体来说最健康 。
不过医生普遍认为 , 排便次数并不是最关键的 , 2-3天一次也是正常的 , 关键是大便的状态 , 大便软硬度适中 , 颜色为淡黄色 , 排便时轻松 , 没有残留便意就行 。
怎么通过大便判断健康状况性状:条状软便不粘连健康的大便多呈条状软便 , 在便池内不粘连 , 能浮在水面 , 水冲即净 。糊状、没有干结成块的大便也属正常 。食物蛋白质高时 , 大便会偏硬 , 近似黏土;碳水化合物高时 , 大便则偏软或成糊状 。
颜色:黄色或黄褐色正常大便呈现黄色或黄褐色 。摄入奶制品 , 大便多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时 , 大便会偏绿;吃肉较多 , 大便为棕黄色;吃猪血、猪肝 , 或服用某些中药时 , 大便发黑 。
气味:带有微臭由于细菌分解产生的粪臭素等 , 正常大便是微臭的 , 爱吃肉的人气味会重一些 , 素食者味轻 。如果臭得难以忍受 , 可能有健康问题 。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味 , 则可能意味着消化道出血 。
数量:“一条便”约100克健康大便多呈形如香蕉的条状 , 每条长度约10~15厘米 , 重量约100克 , 每次排2~3条 。排便量可因食量、食物种类等发生改变 , 如膳食纤维摄入较多 , 排便量会增加 。
排便感觉:5分钟内排出 , 无残留便意能在1~2分钟内自然、通畅地排出 , 整个时间不超过5分钟 , 便后觉得轻松 , 没有残留便意 , 就是正常“畅便” 。
【大便多久拉一次正常】
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