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彩虹沙拉的做法

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彩虹沙拉是一道非常健康和适合夏天的美食 。它富含丰富的蔬菜和水果 ， 还可以添加一些坚果和种子来增加风味和口感 。下面是一份制作彩虹沙拉的详细菜谱 。
材料：
1. 红色辣椒 - 1个
2. 橙色胡萝卜 - 1个
3. 黄色甜玉米 - 1杯
4. 绿色生菜 - 1颗
5. 蓝色蓝莓 - 半杯
6. 紫色洋葱 - 半个
7. 核桃- 1/2杯
8. 芝麻种子 - 1/4杯
9. 橄榄油 - 1/4杯
10. 苹果醋 - 2汤匙
11. 盐和胡椒 - 适量
步骤1：准备蔬菜和水果
将辣椒、胡萝卜、甜玉米、生菜、蓝莓、洋葱洗净切成小块 。
步骤2：准备坚果和种子
将核桃和芝麻种子放在烤盘上烤3-5分钟 ， 直到它们变得金黄香脆 。取出烤盘 ， 让它们冷却 。
步骤3：制作沙拉酱
将橄榄油和苹果醋倒入一个搅拌碗中 ， 加入适量的盐和黑胡椒 ， 然后用叉子搅拌均匀 。
步骤4：将所有材料混合在一起
将所有的蔬菜和水果放到大碗中 ， 将坚果和种子撒在上面 。然后 ， 将沙拉酱倒在上面 ， 用舀子搅拌至所有材料均匀混合 。
【彩虹沙拉的做法】现在 ， 您的美味彩虹沙拉也已准备好啦！这是一道充满各种颜色和营养的沙拉 ， 适用于任何场合 。它不仅美味 ， 而且健康 。拿起叉子 ， 享受这美味的彩虹沙拉吧！

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