4、不要把孩子牵扯进来 。虽然你可能在离婚后对前任充满了悔恨或甚至是憎恨之情 ， 但是千万别把孩子牵扯进来 ， 那只会使事情变得更糟糕 ， 并且给孩子造成极大的困惑和痛苦 。即便你和前任正在激烈地争吵 ， 也要把这一切隔绝在孩子的视线之外 ， 避免他们被这紧绷的氛围所波及 ， 不然他们会觉得被夹在中间 ， 十分难做 ， 不管和你们中的谁待在一起时都不会开心 。别在孩子面前说前任的坏话 。这会让他们觉得困惑且受伤 。
当你的前任把孩子带过来时 ， 你至少需要尽量保持基本的礼貌 。
孩子会本能地察觉到爸爸妈妈之间已经有些不对劲了 ， 所以你应该尽量表现得一切如常 。
5、避免在这种时候做重大决定 。你也许考虑着重回校园、搬去别的城市 ， 或是离职另谋高就 ， 但在你心绪稳定之前 ， 应当推迟做出这类重大的决定 。你至少需要等上几个月的时间再做出这样重要的、可能成为人生转折点的决定 ， 以保证你并不是被离婚这件事冲昏了头脑 。如果你在离婚后立即做出可能影响人生走向的重大决定 ， 你可能马上就要面对大量的调整和变动 。所以你该等到自己对离婚这件事更加头脑冷静之后再考虑做出其他决定 。
6、找到适合你的自我疗伤方法 。当别人听说了你离婚这件事之后 ， 你的耳边将会立即充满了各种好意的劝诫 ， 但它们中的大多数可能毫无用处或是根本不适合你的情况 。他们可能会建议你开始一段浪漫的邂逅 ， 别再相信爱情 ， 尽快向前看 ， 或是疯狂的工作把一切都抛在脑后 。然而 ， 你应该做的是找到适合自己的那条疗伤之路 ， 而不是盲目跟从他人的建议 。每一段感情都是与众不同的 ， 每段感情的结束也是如此——因此 ， 你要自己决定哪些建议是真正有帮助的 ， 并且自己找到通往幸福的道路 。
方法3：照顾好自己
1、留心自己的需要 。通过自我检测来确保自己在经历婚姻危机时仍然身心健康是非常重要的 。即便你可能觉得自己唯一能做的事情就是躺在沙发上哭泣 ， 你仍然应该按时吃饭 ， 即使不饿；仍然应该走出家门散散步 ， 来保证基本的运动量；仍然应该在眼睛需要休息时关上电视 。如果你真的非常渴望享用一个冰淇淋圣代或是和女孩们去夜店却又不想承认 ， 还是向自己的欲望屈服吧 。听从你身体和心灵的指示 ， 而不是忽视这些真实的需要 。
你越快开始常规的饮食、睡眠和娱乐活动 ， 你就将越快回到自己正常的生活轨道中去 。
2、形成不易打破的生活常规 。虽然你不需要将自己的时间表安排得满当到甚至连出去透气的功夫都没有 ， 你仍然应该让自己时时有事可做 ， 而不是闲下来又去回想离婚的事情 。如果你已经准备好用那些社交活动、日常活动或是开拓个人兴趣的活动来填满自己的时间表的话 ， 你就会拥有一些让自己感兴趣的事情、可以有所期待的事情 。你应当保证每天至少有一件可期待的事情 ， 即便只是与密友相约在在电话上聊聊 ， 或是偶尔看一部许多年没看过的凯瑟琳赫本的老电影 。
制定目标能帮助你形成生活常规 。例如 ， 假设你想参加5公里跑 ， 你就需要每周花上一定的时间去进行训练 。
试着使你的生活多姿多彩 。不要陷入你过去婚姻状态里的生活常规 ， 否则你将更加想念那些过去的日子 。
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