1、预防糖尿病 。
【糙米的功效与作用】平时多吃些糙米，能稳定血糖 ， 预防糖尿病 ， 因为糙米中含有的微量元素镉和锰以及锌等营养成分，都能提高人体内胰岛素的敏感性，能增强人体对糖类物质的耐受性，它可以防止血糖升高，降低糖尿病的发病率 。
2、补充营养 。
补充营养，强壮身体，也是糙米的重要功效之一，这种食材中含有十几种人体必需的氨基酸和矿物质，还含有20多种维生素，人们食用它以后 ， 吸收的营养更均衡，更全面，而且更天然，它能满足人体正常代谢时 ， 对不同营养的需要，能增强身体素质提高身体健康水平 。
3、保健功效 。
平时人们多吃些糙米，还能提高肠胃功能，更能净化血液，预防身体肥胖 ， 它还能清理人体血液中的胆固醇 ， 可以防止高血脂和动脉硬化发生 。聪明的保健功效十分出色，它不单能防病抗?。?还能预防身体肥胖也能延缓人体衰老 。
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