经过哺乳的宝妈肯定都会出现胸部干瘪下垂的情况，这个问题几乎困扰着每一个哺乳过的宝妈 。看着自己塌塌的胸部 ， 穿什么衣服都没有气质，从心底里上火 。其实产后乳房变小的情况是可以恢复的，那产后如何恢复胸呢？
1.饮食恢复 。有的宝妈在产后由于减肥心切会特别控制饮食，其实这样是会加重胸部萎缩的 。正确的方法应该是多吃一些胶原蛋白丰富的食物，比如猪脚、鸡爪、花生、银耳等 ， 这些食物都有丰胸的作用 。水果方面可以吃些木瓜、哈密瓜、柚子、石榴之类的，也有丰胸的效果 。
2.保健操 。产后宝妈一定要抽时间做胸部保健操，一定要坚持，偶尔一次两次是不管用的 。最好是在早晨起床以后 ， 从网上找一些丰胸的视频操，每天做二十分钟，坚持下来肯定会看到效果 。
3.正确选择内衣 。有的宝妈在产后为了哺乳方便会省去穿内衣的环节 ， 其实这样也会加重胸部下垂 。产后要及时的穿内衣，最好是带钢托的，可以撑起瞎胸部形状的内衣 。内衣穿好以后要注意把周围的肉肉也要塞进内衣里，预防出现副乳 。
【产后如何恢复胸】
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