【月经期间适合吃什么菜】
女性每个月都会经历排经血的现象，在经期里面就不要吃寒凉的东西 ， 要适当的补充气血，可以让身体里面的毒素很好的排出去，女性还要加强营养，那么月经期间适合吃什么菜？
1、这个时候饮食上面要保持清淡，不要吃过多油腻的食品，可以选择吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的维生素，同时特有的胡萝卜素，能够对痛经起到很好的缓解作用，改善了因为缺少维生素 ， 所引起的贫血和口腔炎症等问题，还会让女性的情绪变得稳定下来 。
2、南瓜也是厨房里面最常见的一种蔬菜，这种食材的加工方法非常的灵活，既可以煲汤 ， 也可以切成块，上锅蒸熟做成泥状 ， 在经期里面，如果女性把南瓜作为了主要的食材经常吃，能够起到一定的补血功能，除此之外黑木耳，菠菜，这些食材都是可以在经期里面食用的 。
3、来月经期间，女性千万不能接触寒凉的东西 ， 更不能喝冷饮，要对自己的腰和腹部保暖 ， 内裤要每天更换，选择纯棉的材质 ， 及时采取手洗的方法，和其它的衣物区分开，在这之后放到阳光下长时间的晾晒，防止上面滋生出细菌和螨虫 。
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