月经期间能吃哪些水果


月经期间由于失血会导致体内大量的营养素流失,所以及时的进行营养的补充是很有必要的 。女性在平时多注意饮食和水果的摄入,不仅可以为体内补充水分,还可以补充各种维生素和必须的微量元素,对缓解经期的腰酸和疲劳的不适是很有帮助的 。那么月经期间能吃哪些水果?大家一起来了解一下吧!
【月经期间能吃哪些水果】1、温性的水果
比较温和的水果一直是受广大女性喜爱的,比如荔枝、柑橘、樱桃和木瓜等等,都含有非常丰富的维生素C和蛋白质,对补充机体能量是很有帮助的,而且可以增强人体的免疫能力,所以 被称为非常滋补的水果 。女性在月经期间多吃一些温性的水果,除了可以缓解痛经的不适,还可以为机体储备能量 。
2、平和的水果
苹果、柠檬、桂圆属于平和的水果,其中含有大量的营养成分,可以达到止泻通便和促进体内毒素排出的作用 。经常性的食用,可以补充机体所需的微量元素,同时缓解因为经血过多而导致女性出现贫血和体虚的不适 。同时可以起到安神和促进睡眠的功效,缓解经期烦躁的情绪 。
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