1、运动减肥法 ， 运动减肥是首先要推荐给大家的一个方法 ， 运动减肥的效果是很好的 ， 只要你运动的方法正确 ， 那么多数在一个月左右的时间就能看到效果 。运动应该要多进行 ， 一周只休息一天到两天 ， 其他的时间每天进行至少一个小时的锻炼 ， 后期也要坚持 ， 以免反弹 。
2、节食减肥 ， 节食减肥是另外一个用的人很多的方法 ， 很多比较懒的人都会选择节食减肥 ， 因为这样就不需要做运动了 ， 是比较简单的一个方式 。但是节食减肥是不健康的 ， 并不推荐大家用这个方法 ， 长时间的饿肚子会让人营养不良 ， 而且对于皮肤、心理状态都会产生不良影响 。
【减胖的几种方法】3、按摩减肥法 ， 按摩减肥主要通过按摩促动脂肪 ， 使它处于绵软的燃烧状态 。虽然按摩可以达到减肥的目的 ， 但是易反弹 。
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