大部分女生在来月经的时候都很疼 ， 走不了路甚至吃不下饭 。只能够吃粥来补充能量 。但是来月经的时候乱吃东西是不可以的 ， 不然会加重疼痛 。那么经期喝什么粥可以缓解疼痛呢？
可以喝艾草枸杞粥 。材料要准备好 ， 除了枸杞还有艾草 ， 最好准备一些盐和蜂蜜 。首先把大米和枸杞洗干净 ， 接着大米里面加入水把枸杞和艾草放进去 ， 然后加入蜂蜜调味道 。因为艾草是妇科里面经常用的药 ， 味道有点苦 ， 加入蜂蜜可以中和一下 ， 艾草可以有效的帮助宫寒 ， 月经不调的女性朋友 。而枸杞有很好的补充血的作用 ， 两种结合在一起可以缓解疼痛 。
【经期喝什么粥缓解疼痛】还可以做山楂红糖粥 ， 因为山楂的味道比较甘苦 ， 不但有帮助消化的作用 ， 还有帮助血块溶解的作用 。每天最好喝两次这个粥 ， 适当的加入一些红糖 ， 会有很大的缓解作用 。也可以做一个红枣粥 ， 因为红枣补血 ， 在来月经的时候煮成粥吃可以帮助女性朋友的血液流动得更加快 ， 经痛不会那么严重 。在来月经期间 ， 最好不要太过劳累 ， 多点躺在床上休息 ， 听音乐转移一下注意力 。
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