自律是什么意思？
“自律”一词出自《左传·哀公十六年》 ， 在百度百科上的释义为：
在没有人现场监督的情况下 ， 通过自己要求自己 ， 变被动为主动 ， 自觉地遵循法度 ， 拿它来约束自己的一言一行 。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则 。
用大白话解释就是：
你真的想竭尽全力拼搏一回 ， 你真的想尝试下驾驭生活的感觉 。你想看看自己能把日子过得多么井井有条 ， 自己能承受多大压力和痛苦 ， 掌声和赞美 。
非常想 ， 特别想 。过程很难 ， 但结局很美 。
想要自律的人很多 ， 不是自律有多让人快乐幸福 ， 而是堕落太让人生不如死 。
但很少有人能够成功自律 。
一、关于自律 ， 大家需要清楚的事: 自律的前提是了解自己 ， 包括习惯、身体状态、甚至包括工作、学习的节奏和规律 。
在了解自己的基础上 ， 制定出属于自己的自律计划 ， 是最有效、也是最靠得住的 。
自律不是列计划 ， 列完美计划表 。完不成的完美计划表 ， 也不是想象中的完美状态 。
那是结果 ， 不是过程 ， 更不是开始 。这只会增加自我打击 ， 自我打击 ， 是对自律的较大破坏 。
二、想要自律 ， 需要这么做:
1、借助他律入门
我们的身边不乏优秀的人 ， 无论是在学校还是职场 。
刚开始自律会很难 ， 所以可以借助他人的理性脑 ， 带动自己的自律入门 ， 养成习惯后 ， 再改为自主性的自律 。
比方说 ， 你无法在家静心学习 ， 那么你就可以去自习室、图书馆 ， 大环境下的他律影响是很大的 ， 他律不仅仅限于让家长看管你的手机 ， 让舍友喊你早起等等 。
2、明确自己的目标
自律入门之后 ， 我们要明确自己的目标 ， 找准方向才能事半功倍 。
那些自律的人 ， 从来不会只看眼前 ， 而是设定目标 ， 实现目标 。
想减肥到多少斤？想背多少个单词？想过上怎样的生活？
目标可以不大 ， 但一定要具体 。
成功自律的人能够轻松地坚持下去 ， 离不开明确细分的目标驱动 ， 也离不开“踏出一小步”的实时满足 ， 但前提是他坚信自己 ， 并且愿意去做 。
如果你不知道从何开始自律 ， 试试这招 ， 找到想实现的目标然后拆分细化 ， 最后你也一定可以做到！
3、一次只专注于一个目标
不论你的自律是为了习惯养成还是学习技能等方面 ， 一次只能专注一个目标 。
养成一个好习惯比较难 ， 少则几个月 ， 长则一年半载 。哪怕你有很多想做的事情 ， 都请你一件件来 。
贪多嚼不烂 ， 人的意志力是有限的 ， 不要过度消耗 ， 善用它 ， 效果更佳 。
4、掌控好欲望与诱惑的平衡 。
不是所有的自律都是主动放弃的 ， 外界的诱惑也是根源之一 。
例如：你不想学习 ， 想玩手机 ， 不是学习这件事不好 ， 是手机的诱惑更大 ， 它满足了人的欲望 ， 击中了人性弱点 ， 让你沉迷其中无比舒服 。
所以与其对抗 ， 不如共存 ， 只要把握好一个度 ， 自律的状态也能持续 。
5、如何远离诱惑？
◆远离诱惑的环境 。
小吃摊的美食很香 ， 跑步路线就远离小吃摊 ， 手机很好玩 ， 就把手机放远一点 ， 只要大脑没有接收到这些信息 ， 就会快速遗忘掉 。
当然 ， 很多同学都会不远万里把手机把手机拿回来 ， 只要一个消息提醒就忍不住想看看 ， 那么你需要做的是：
◇关闭不必要的消息通知 ， 无用的信息推送；
◇学习的时候打开静音模式 ， 或者飞行模式；
◇以上两条还不管用 ， 压箱底的办法就是借助「专注海洋」的深度模式 ， 辅助完成每日的小目标 。
在专注海洋每完成一个番茄钟 ， 都会有一个漂亮的建筑坐落在你的海底城市 。如果离开专注页面 ， 建筑也会倒塌 。能够很好地控制玩游戏的心理 。
◆转移欲望的注意力 。
比如手机特别好玩 ， 但用心考出的成绩更耀眼 ， 零花钱还能提一个档次 ， 把欲望载体转移到零花钱上 ， 大脑会自然趋向于大诱惑；以后当你遇到棘手的诱惑时 ， 就可以用更大的欲望盖过它 。
以上就是整合的一些关于自律的小技巧啦~
最后专注海洋有话说：
安逸会让你感到一时的快乐 ， 但是高考分数出来时 ， 面试被刷时 ， 遇到喜欢的人没勇气接近时 ， 看到喜欢的东西不敢买下时 ， 你就开始焦虑后悔了 。
人生没有白走的路 ， 你如何对待过去的你 ， 未来就会展现出怎样的一个你 。
【自律是什么意思？如何才能做到自律？ 自律是什么意思】愿大家活出更好的自己 ， 共勉 。
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