哺乳期的妇女最有可能患有贫血 。其中有些是妊娠期贫血，对哺乳期造成了影响 。也有些是在分娩时失血过多才引起的贫血 。当然，对于贫血妇女来说，她们必须尽力补充血液 。那么，哺乳期喝什么补气血？
由于分娩过程中失血量的减少和哺乳期对母乳的大量营养需求，分娩后应特别注意补充铁和补血 。哺乳期间，血液中富含铁和红色瘦肉、蛋、肝和肾等 。海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品 。
为了满足哺乳期间的营养需求，防止贫血对妈妈和宝宝带来不良影响，建议及时补充铁以改善贫血 。此外，还可以吃阿胶来丰富哺乳期间的血液 。阿胶通常用量为3-9g，饭前服用 。具体剂量应根据个人的身体状况确定 。服用阿胶来补血时，不要同时喝茶水和胡萝卜，同时注意感冒时不要服用 。
哺乳期间补血的最好方法是用食物来补血 。如果使用药物来丰富血液，药物会影响牛奶，从而影响婴儿的健康 。然而，就医学而言，哺乳期间可以食用阿胶 。
应该注意的是，饮食中多吃蔬菜和水果也有利于产后补血 。蔬菜和水果富含不少营养物质，这可以使铁的溶解度在肠道中增加，促进铁的吸收 。平时也要多吃富含维生素C的水果，比如猕猴桃、柿子椒、草莓、橙子等，有助于产后贫血的恢复 。
【哺乳期喝什么补气血】
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