【维生素c的具体作用 武松擅长的绝技】
大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。武松擅长的绝技 ， 维生素c的具体作用很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、 维生素在人体中起着非常重要的作用 。250年前人们就知道维生素C可以治疗坏血病 。治疗的原因是促进胶原蛋白的合成 。胶原蛋白是由赖氨酸和脯氨酸组成的巨核细胞分子 。合成胶原蛋白需要一定量的维生素C 。所以 ， 为了维持体内各个器官组织的健康 ， 一定要摄入足够的维生素c 。
2、 肾上腺是人体内维生素C含量最高的器官 。合成肾上腺素的每一步都要消耗维生素C进行羟基化 ， 这也是人和动物肾上腺必须储备大量维生素C的原因 ， 眼睛的晶状体和视网膜都含有高浓度的维生素C ， 当其缺乏时 ， 晶状体中的胶原蛋白就容易失去透明性 ， 引起白内障 。维生素C还可以降低眼内压 ， 避免青光眼 。
3、 此外 ， 它还能强化血管组织 ， 降低血液中胆固醇的含量 。对成人动脉硬化心血管疾病和高血压中风有很好的预防和治疗作用 。维生素C可以帮助小肠对钙、磷、铁等矿物质的吸收 ， 所以对贫血、骨质疏松患者很有帮助 。
4、 维生素C还是一种强抗氧化物质 ， 能有效清除人体长期暴露在不良环境下产生的自由基物质 ， 如吸烟、饮酒、脂质过氧化物和许多化学有毒物质 。维生素C还参与人体内的许多生化反应 ， 缺乏时这些反应无法顺利进行 。所以要多吃新鲜蔬菜水果 ， 保证摄入充足 。已经缺乏维生素C的人可以口服或静脉补充 。
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