【白果炖老鸭孕妇可以吃吗】在孕期 ， 孕妇除了要注意自己的日常饮食 ， 还需要适当的加强营养补充 。充足的营养对预防胎儿贫血和早产是很有益处的 。对于不同孕阶段 ， 要注意营养的合理搭配 ， 这样才更有利于胎儿发育 。那么白果炖老鸭孕妇可以吃吗？
白果炖老鸭孕妇是可以吃的 ， 它具有润肺和益气的功效 ， 是很传统的一种滋补菜品 。一般是先将白果在开水里煮透后剥去外面的红衣 ， 摘去绿芽备用 。再将老鸭切成块状 ， 锅内倒入油 ， 将姜、葱和白果一起放入锅内暴炒 ， 再加入适量水 ， 用温火慢炖 ， 一般要炖4到5个小时 ， 再调味就可以了 。在孕期 ， 只有少食多餐 ， 并注意营养均衡 ， 从而保证宝宝骨骼和智力的全面发展 。
另外 ， 孕期要多吃一些坚果 ， 因坚果中的热量比较高 ， 所以每天要控制在30克左右 ， 像杏脯和酸梅 ， 味美而且又方便携带 ， 同时还能缓解孕期的孕吐反应 。并多吃一些瘦肉 ， 怀孕后血液的量会增加 ， 所以孕期对铁的需求会增加 ， 如果铁储备不足 ， 会导致孕妇疲劳 ， 而且营养素的摄入不宜过量 ， 避免肠胃负担加重 。
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