孕34周能爬楼梯吗


一些孕妇想要顺产,便会听从医生的安排去做适当的运动,尤其是到怀孕晚期,一些运动便不适合孕妇做了 。但是有不少孕妇认为爬楼梯有利分娩,因此总是会去爬爬 。那么,孕妇怀孕34周能爬楼梯吗?
对于怀孕晚期的孕妇来说,爬楼梯是十分不适合做的运动 。这是因为:一是跑楼梯对膝盖不好,爬楼梯需要弯曲膝盖,承受身体大部分重量,而怀孕晚期的孕妇体重比之前重了不少,使得膝盖承受压力更大,容易一不小心膝盖脱力,使得孕妇早产,甚至是流产;二是不安全,孕妇上下楼梯,因身体肥大,容易看不到脚下楼梯,很有可能踩空引起流产,或者是为了踩到楼梯,孕妇需要保持前倾的状态上楼梯,使得腰部以及肚子受到挤压,造成腰肌受损,引起早产 。
所以孕妇想要顺产,平安生下孩子,可以做一些这样的运动 。比如平地散步、基本在饭后进行,走十五分钟即可,最好是在散步的时候进行缓慢的深呼吸 。也可以做做孕妇瑜伽或者孕妇操,能够起到预防体重增加引起的腰酸背痛,锻炼骨盆肌肉,为未来顺利分娩打下基础 。另外,其实孕妇可以多游泳,这也是有利以后的分娩 。这是因为孕妇游泳能够增加体力和肺活量,还能够消除身体浮肿,缓解静脉曲张,消除疲劳 。
【孕34周能爬楼梯吗】
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