腰椎间盘突出,腰疼导致腿麻怎么办?
梨状肌综合征的改善方法 导致梨状肌过度使用是症状的产生的主要原因，所以我们第一时间是需要做的是对梨状肌进行放松牵伸 。也可以通过仰卧位拉伸或者泡沫轴放松，这个可能会感受会酸爽些，对疼痛不是特别耐受的朋友可以选择第一种 。对于梨状肌综合征的处理，如果只是进行拉伸放松，而不关注骨盆和髋关节的稳定的话，症状的好转很可能只会是暂时的，导致疼痛的隐患却一直都在 。只有通过对臀中肌和腰方肌也进行相应的训练和处理，才能保证骨盆和髋关节的稳定，从而减少梨状肌的代偿过度使用的根本问题 。
腰方肌拉伸：注意腰背挺直，侧倾的同时，身体向伸直腿的方向旋转会更加有拉伸感 。保持15~20S，循环3次 。注意发力要是臀中肌，且躯干不要有向后仰旋转的外展练习或者是在不稳定情况下去维持骨盆稳定的练习 。15次一组，3组~5组，间歇10秒 。最后我想说，其实导致腿麻的情况多种多样，也会引起很多不同的症状和反应，每个人的病情及身体情况不尽相同，以上情况只适用于大部分人，并不适用于所有的患者 。
腰椎间盘突出为什么会腿麻?腰疼腿麻脚麻怎么缓解?腰间盘突出就是在腰间突出一小块骨头来，会堵塞部分细血管，造成下肢血脉不畅，就会造成腰疼、腿麻脚麻 。缓解的方法：先在户外找一棵大树，让腰间疼痛的地方在树干上不断挤压，不要怕痛，坚持一段时间，可以把突出的骨头挤压回去，就会好转；另外，可以在床上每天按摩大腿小腿，就会得到缓解了 。
腰椎间盘突出引起腿疼,腿麻,如何缓解?
来很多人一出现腿疼、腿麻，就认为自己得了腰椎间盘突出症，到医院做检查，报告提示五花八门，有提示腰椎间盘膨出的，也有提示腰椎间盘突出的，还有提示腰椎间盘脱出的 。想必很多人有疑惑，想要解答这个疑惑，我们就要先了解腰椎间盘的结构了 。
腰椎间盘主要有三部分构成，包括：纤维环，髓核和软骨终板 。随着年龄的增加，腰椎间盘退行性改变越来越严重，主要的改变就是间盘水分含量越来越低，导致纤维环的坚韧度下降，髓核的弹性力变差，当椎间盘所承受的压力突然升高，那么就有可能使得弹性较差的髓核穿过坚韧度较低的纤维环，造成髓核突出 。
当纤维环有部分破裂，间盘环中心位置的髓核突出于纤维环内使之膨隆，但表层完整，我们称之为膨出 。当纤维环完全破裂，髓核突出到椎管内，最后只剩下后纵韧带或者一层薄薄的纤维膜覆盖，导致椎管严重狭窄，并且突出的髓核会压迫神经，我们称之为突出 。
当位于间盘中心的髓核已经完全脱离破裂的纤维环，并进入椎管内，形成游离组织，它会压迫硬膜囊和刺激神经根，并且和周围组织形成粘连，我们称之为脱出 。
虽然腰椎间盘膨出并不会引起椎管狭窄，与周围韧带组织粘连也较少，但同样会对神经纤维和脊神经根产生机械性压迫，可引起局部无菌性炎症，从而会产生腿痛、腿麻的临床症状 。同时髓核的位移还会导致脊柱的不稳定，刺激窦椎神经根，从而引起下腰部的疼痛，不过临床症状较轻 。
那么腰间盘膨出导致腿疼，腿麻可以治愈吗？是肯定的 。
虽然腰椎退行性改变是不可逆的，间盘的含水量也是无法逆转地增加，但椎间盘膨出作为腰椎间盘突出的前期，仅仅是纤维环有轻度的破裂，整体的髓核并没有突入压迫到椎管内，其实很少出现腿痛、腿麻的临床表现，多是表现为腰痛和腰部不适的症状 。即使出现了轻微的腿痛、腿麻，也是可以治愈的 。
我们要做好以下几点：
1、要保护腰椎，避免一些损害腰椎的动作 。
要时刻提醒自己要有正确的站姿，坐姿以及睡姿 。不建议长时间久坐，不要跷二郎腿，这些不经意的习惯，对腰椎是巨大的负荷，长此以往的话，容易造成腰椎间盘突出 。
那么对于那些需要长期久坐办公的人群，该怎么办呢？建议可以在座椅上加一个靠垫，这个靠垫能够帮助我们维持腰椎的曲度，能够使得腰椎受到的应力减轻 。
2、合理锻炼腰背肌 。
一些能够增强我们腰背肌的康复锻炼，非常值得去做 。比如平板支撑，小燕飞，游泳，深蹲，臀桥等，这些运动都是非常成型的核心肌群锻炼，效果非常显著，能够有效地增强我们腰背肌的力量以及韧带的强度 。
使得我们的腰椎处于一个更加稳定的状态，能够预防间盘突出，以及减轻或控制腰间盘的问题 。
3、合理的饮食 。
椎间盘的生化成分为胶原、蛋白多糖、弹性蛋白和水 。当椎间盘出现退变时，椎间盘中的蛋白多糖含量会下降，弹性蛋白含量也明显减少 。
在日常饮食中，应适当补充蛋白质，尽量选择富含优质蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋、动物的肝脏、牛肉、鱼、鸡肉、酸奶等，每日蛋白质的量可达100-150克左右 。同时也要多吃水果和蔬菜，并在饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及B族维生素 。
4、合理休息，保守治疗 。
椎间盘仅有少量的血液供应，营养主要靠软骨终板渗透，故椎间盘修复的能力非常有限，再加上腰椎的活动度非常大，间盘的退行性变比较厉害，所以合理的休息，让间盘有足够的时间去自我修复 。
同时可以采取按摩、推拿、膏贴、热敷等保守治疗方案，促进间盘自我吸收和修复 。推拿、按摩能够使痉挛的肌肉缓解，减少脊柱姿势性侧突，促进椎间盘突出部分还纳，从而缓解疼痛以及神经根压迫，最终消除症状 。
腰椎间盘突出压迫神经腿麻怎么办?需要注意什么好呀?
腰椎间盘突出的原因包括反复的损伤、受凉、劳累，长期的弯腰姿势、腰的扭伤等 。在腰椎间盘出现损伤后，由于没有血液供应，损伤无法修复，损伤反复积累，裂隙越来越大，椎间盘里的髓核就会突出，出现相应的腰疼以及下肢的放射性疼痛、麻木的症状 。腰椎间盘突出的危害比较多，主要就是引起肢体的疼痛，造成生活质量严重下降 。如果一侧肢体经常伴有严重的疼痛，患者无法进行正常的生活，只能躺在床上来达到轻度的缓解 。还有就是会影响到患者相应肢体的功能，比如患者感觉功能丧失 。，甚至情况严重时，还会引起患者肌肉力量的下降，肢体的无力，患者无法控制迈步、抬脚的动作，这就是腰椎间盘突出引起的危害 。可以及时外用，腰椎骨方世帖，缓解的
腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛效果非常的明显 。
1、绕环运动：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转 。这个方法虽然简单，但是很管用 。
2、倒步走：倒步走应每天早、晚各1次，每次20～30分钟，要循序渐进 。腰椎疼得厉害时若能立即进行倒步走锻炼，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走，两个月便可见到良好效果 。
腰椎间盘突出压迫神经腿麻怎么办 【腰椎间盘突出腿麻怎么缓解，腰椎间盘突出腿麻咋办】腰椎间盘突出患者可选择抗炎止痛药，减轻疼痛及肌肉痉挛，消除无菌性炎症，该类药物虽起效快，但作用持久性差些，而治疗腰椎间盘突出，大多数患者更青睐于治疗、调理并重的中成药，如腰痛宁胶囊 。它含有马钱子粉、土鳖虫、川牛膝、甘草、麻黄、乳香、没药、全蝎、僵蚕等中药成分，主要功效是消肿止痛、疏散寒邪、温经通络，可用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎和风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限
除药物治疗外，还可以选择牵引治疗(可用于缓解肌肉痉挛，使椎间隙扩大，以减轻神经根压迫)、理疗、推拿、按摩等，但均需到专业机构进行 。如果突出物严重压迫神经，则需进行手术治疗，通过手术将突出的髓核摘除，使被压迫的神经根及相应症状得到缓解 。
一般来说，通过手术治疗的腰椎间盘突出患者为少数，约九成的患者通过药物、理疗、牵引、按摩等非手术疗法都可以缓解症状
关于腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办，除了遵医嘱治疗外，平时还要注意站姿、坐姿以及睡姿的正确性;加强锻炼、增强体质，尤其是加强腰背肌的功能练习，来促进肌肉的血液循环，松解软组织黏连，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性 。
腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办?一定要及时就医，在医生指导下选择适合自身情况治疗方法进行治疗，选择药物治疗的腰椎间盘突出的患者 。
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