孕妈妈们在怀孕期间，对营养的需求是极大的 。这不仅要维持自身的身体状态，还需要给腹中的胎儿进行补给 。同时，它对食物的要求也颇有讲究，该吃什么，不该吃哪些等等 。那么在孕妈妈的怀孕期间，她们可以吃哪些营养品呢？且看以下分析 。
1、摄入叶酸 。孕妈妈们在怀孕的阶段对叶酸的含量要求很高，因此就会选取一些含有叶酸的食物摄入 。在人们所知的食物中，红枣和空心菜都可以很好的帮助孕妈妈们吸收大量的叶酸 。不仅如此，叶酸还具有控制妊娠反应的能力 。
【孕妇孕期吃哪些滋补品】2、蛋白质高的食物 。鱼类是不二的选择 。鱼类本身的营养含量极高，有大量的胶原蛋白的同时，还有许多人们身体稀缺的微量元素，都可以从中获得，更重要的是还能够预防流产 。所以说鱼类是孕妇滋补品的最佳选择 。
3、零食 。在这个阶段的她们食欲很强烈，尤其对一些小零食 。那么像核桃，坚果仁等坚果类的食物就是她们很好的吃食，即可以满足口腹之欲，还能够促进腹中胎儿的脑域发育 。因此，上述这些皆是孕妇期间可以吃食的营养品 。
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