1、进行减肥
2、要进行体育锻炼
【脾虚痰多怎么调理】3、不要经常性的熬夜
4、合理膳食
5、找中医对症下药
6、提高健康意识
经验步骤：1进行减肥，肥胖的原因是暴饮暴食，导致脾虚，所以需要减肥 。
2要进行体育锻炼，生命在于运动，必须增强体质，缓解脾虚的症状 。
3不要经常性的熬夜，要注意睡眠充足，保证自己的身体休息好 。
4合理膳食，要少食多餐，不要随便加重胃肠以及脾脏的负担 。
5找中医对症下药，喝一阵子中药进行有效的调理，让自己的脾脏强壮起来 。
6提高健康意识，珍惜自己的身体，不喝酒，不吸烟，养成良好的生活习惯 。
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