6个月的孕妇需要吃什么


6个月属于孕中期,胎儿的发育处于快速阶段 。所以孕妇需要多多的补充营养,以满足胎儿的发育需求 。在孕期,孕妇对微量元素的需求特别高,所以除了在食疗上多加注意,同时要适当的进行药物补充 。那么6个月的孕妇需要吃什么?适合6个月孕妇的食谱有哪些?大家一起来了解一下吧!
6个月的孕妇需要吃什么
此时的孕妇和胎宝宝的营养需要量都在猛增 。许多孕妇开始出现贫血症状 。铁是组成红细胞的重要元素之一,所以,本月尤其要注意铁元素的摄入 。为避免发生缺铁性贫血,孕妇应该注意膳食的调配,有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等 。
适合6个月孕妇的食谱
1、虾米莲藕
【6个月的孕妇需要吃什么】用料:莲藕500克,虾米30克,高汤,花椒各适量,醋,盐,香油各适量 。
做法:
1)、莲藕洗净切薄片,再用凉水洗一下,控干水分,虾米用温水洗净 。
2)、起锅热油,放入花椒炝锅后捞出,再放入藕片,虾米煸炒 。
3)、加入醋,盐,高汤,炒熟后淋上香油即可 。
2、豆腐山药猪血汤
用料:猪血,豆腐各200克,山药100克,姜葱各少许,香油少许,盐,鸡精各适量 。
做法:
1)、将猪血和豆腐切块,鲜山药去皮,洗净切片备用,姜洗净切末备用,葱洗净后切成葱花备用 。
2)、将锅置火上加入水,鲜山药,姜末和盐,待水开后5分钟再加入豆腐和猪血 。
3)、20分钟后加入葱花,鸡精,香油,煮3分钟即可 。
孕期为了胎儿更健康的发育,孕妇的饮食要特别注意,避免辛辣易上火的食物 。并多多参加户外运动,提高自身的免疫能力和消化能力,防止发生孕期便秘 。按照医生的叮嘱进行产检,及时了解胎儿的发育情况 。以上是针对6个月的孕妇需要吃什么和适合6个月孕妇的食谱介绍,希望可以帮助到大家 。
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