1、应该适量、长期服用：一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃 。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高 。
【核桃一天吃几个最补脑】2、核桃仁表面的皮别剥：有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮 。
3、不宜吃核桃的人：核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃 。
推荐阅读
- 现金流量表附注的内容包括急
- 拼多多都是假货吗
- 蛋炒饭怎么炒好吃
- 房屋买卖合同纠纷包括哪些
- 隔水炖汤一般炖多久
- 清奇俊秀的意思
- 电脑截屏怎么截，电脑快捷键截屏是什么
- 怎样鉴别真假乌梅
- 东河在民国属于哪个省