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备孕期间能吃什么零食

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在备孕期间饮食是需要注意的 ， 一般有的是不可以吃的 ， 有的还是需要多吃一点的 ， 零食建议还是少吃的 ， 因为里面的添加剂等还是很多的 ， 可以吃一些有利于怀孕的食物的 ， 下面就给大家讲解有关备孕期间的饮食问题 。
一、备孕期间能吃什么零食
1、榛子所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收 ， 对体弱、易饥饿的人都有很好的补养作用 。同时能有效地延缓衰老 ， 防治血管硬化 ， 润泽肌肤的功效 。还可以降低胆固醇 ， 并有效地防止心脑血管疾病的发生 。榛子具有开胃的功效 ， 丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用 。
2、花生中含维他命E和一定量的锌 ， 能增强记忆 ， 抗老化 ， 延缓脑功能衰退 ， 滋润皮肤 ， 对人体具有很强的抗老化的作用 。赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分 ， 常食花生 ， 有益于人体延缓衰老 。
3、开心果营养丰富 ， 其果仁的蛋白质含量约20% ， 果仁还含有维生素E ， 有抗衰老的作用 ， 能增强体质 。还富含精氨酸 ， 它不仅可以缓解动脉硬化的发生 ， 有助于降低血脂 ， 还能降低心脏病发作危险 。
二、备孕哪些食物不可以吃
1、科学研究证明 ， 酒的主要成分乙醇 ， 能使身体里的儿茶酚胺浓度增高 ， 血管痉挛 ， 睾丸发育不全 ， 甚至使睾丸萎缩 ， 生精功能就会发生结构改变 ， 睾丸酮等雄性激素分泌不足 ， 会出现声音变细 ， 乳房增大等女性化表现 。这种人易发生男性不育 ， 即使生育 ， 下一代发生畸形的可能性也较大 。
2、吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯 ， 有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形 。经过调查和现代医学研究 ， 这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者 。
【备孕期间能吃什么零食】上面就是关于备孕期间的饮食问题 ， 花生开心果等还是很好的 ， 烟酒等必须同时戒除的 ， 一些食品厂生产的零食最好不要吃的 ， 因为里面都是一些食品的添加剂的 ， 花生含锌的 ， 对于精子很好的 ， 保持良好的心态以及合理作息 。
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