枕头多高 枕头多高合适

高度:成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜 。宽度:最好比肩膀要宽一些 。硬度:稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过 。
一般来说,都是立起自己拳头拳头的一拳高 。但是这是平躺时候的高度 。而且是只在平躺压低枕头之后的有效的高度 。像那种软的枕头,如果是一拳高,那么躺下去,可能就非常低了 。所以建议可以睡那种比较硬质的荞麦之类的枕头 。而在侧卧的时候,实际上,枕头可以适当略微增高一些,能够使头部处于正中中立位置,当然是最好的 。有句俗话叫高枕无忧,实际上是有忧、有害 。
【枕头多高 枕头多高合适】枕头过高,枕在这样的枕头上,头部位置过高,影响循环,颈部过高,造成颈部的肌肉、韧带受到牵拉,容易受到伤害 。压迫神经根、脊髓、血管,造成一系列功能损害 。

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