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脑部供血不足怎么办？ 脑供血不足怎么调理

生活经验知识分享

脑供血不足怎么调理（脑部供血不足怎么办？）
大脑出现血液供应不足的情况时，通常都会被诊断为脑供血不足的问题 。如果这种现象已经发生，大脑组织、神经和血管都会受到影响，对身体的健康是非常不利的 。而这种现象，大多是血管异常导致的，所以想要预防脑供血不足的症状，我们就要注意养护血管的健康 。
【脑部供血不足怎么办？ 脑供血不足怎么调理】
脑部供血不足怎么办？医生：常吃“3蔬”，或有用
1、洋葱
洋葱这种食材，我们在菜市场或苏州论坛网者超市，都是能轻松买到的 。虽然切洋葱时，很容易出现流泪、眼睛酸痛的现象，让人觉得吃洋葱太麻烦 。但是食用醋泡洋葱，对心脑血管却大有好处，还能促进身体的新陈代谢 。所以想要身体好的人，还是不要吃洋葱吧 。

2、竹笋
竹笋不只是一种膳食纤维很丰富的食材，还是一种低脂低糖、微量元素丰富的食物 。经常吃竹笋，既能促进肠胃的蠕动，帮助身体排毒，又能滋养身体，提高动脉血管的弹性 。所以脑部供血不足的人，不妨试试吃竹笋养生吧 。

3、苏州论坛网土豆
土豆价格实惠，还能做成各种口味的美食，所以一直是人们最喜爱的食物之一 。而且土豆里面还富含维生素B6和泛酸成分，可以起到稳定血压、增强交感神经功能、预防脑供血不足的作用 。

出现脑部供血不足症状的人，不妨养成“2习”，或对身体有益
1、按摩脚部
已经出现了脑部供血不足现象的人，很容易出现四肢麻木的症状 。这个时候，不妨试试每天晚上按摩脚部，适当刺激一下脚底的穴位，促进体内的血液循环，就可以缓解肢体发麻的问题了 。不知道穴位在哪里的，可以用热水泡脚，不过要注意水温不能太高，免得血压出现波动 。每天泡脚20分钟左右，还能起到催眠、静心的作用 。

2、经常运动
总是不动，体内的血液流动速度就会变慢，还会让血液里面的脂类物质附着在血管壁上，形成血栓，让血管出现异常，引发脑供血不足的症状 。所以就算工作再忙，也应该抽出运动的时间，比如早上起床时活动一下身体，或者傍晚散会步，都是能锻炼到身体的 。坚持运动，血液循环的速度就会加快，还能促进脂肪的溶解，降低体内胆固醇的含量，预防血栓和脑供血不足 。
选择合适的运动也很重要，这个需要大家按照自身的情况来选 。体能不太好的人，可以先从练太极、瑜伽或者散步开始做；体能还不错的，可以选择跑步、苏州论坛网游泳或者跳健美操，重要的是一直坚持做 。

温馨提醒：生活中，让自己保持好心情，对身体的影响也是很大的 。心情差的人，不只容易长痘、长斑、皱纹变多，还会让精神状态变差，血液循环变慢，甚至影响到自身的运气 。而保持好心情，懂得释放心里堆积的压力和坏情绪，身体也会觉得轻松一些，睡眠质量也会很高，还能促进代谢循环，帮助身体排毒，预防脑供血不足 。

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