喜欢打个盹、睡个午觉的人 ， 可不要太紧张了 。因为研究人员认为 ， 经常习惯睡午觉的人 ， 主要是偏向静态生活 ， 缺乏运动习惯的缘故 。因此 ， 增加活动体能 ， 随时让自己动一动 ， 反而会让自己的精神比睡午觉来得更好 。
你的生活紧张 ， 已经到了非睡午觉不可的地步吗?建议您 ， 正确的午觉应该这样睡：
1.尽量采用躺在椅子上 ， 而非趴在桌上的睡法 ， 这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服 。
2.戴上眼罩 ， 可以阻绝光线 ， 帮助自己更快入睡 。
3.每次午睡时间不要超过20分钟 ， 才不会越睡越累 。
4.佩戴隐形眼镜者 ， 最好先把隐形眼镜镜片拿下来 ， 再开始睡午觉 。睡完午觉后 ， 重新戴上隐形眼镜 ， 眼睛才不会酸涩疼痛 。
【如何正确睡午觉】5.睡完午觉之后 ， 马上起身洗把脸 ， 动一动身体 ， 再喝上一杯热茶 ， 又可以生龙活虎地继续下午的工作 。含糖饮料会让身体容易疲倦 ， 尽量不要喝 。
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