1、气温较低的情形下，我们应当尽量选择温热食物，为身材弥补养分和能量，体质衰弱的人还可以恰当食用红肉这样的高脂食物 。此外，紫菜和海带等海藻类食物，也是很好的选择，它们含有丰硕的铁元素，有利于血红蛋白的合成，在必定水平上加强人体的供血功效 。
【小寒民间禁忌】2、恰当进行药补，可以防御冷气的侵袭 。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择 。小寒养生，健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少，推举龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等 。药补需因人而异，体质偏热的人本身就容易上火，在进补时就要适量，还应注意辛辣油腻的摄入 。
3、冬季睡眠的保证，对保持身材的健康是非常主要的 。小寒时节更是如此，要做到避寒就应尽早入睡 。夜间11点到清晨1点之间，是一天之中最为寒冷的时候，也是最合适的入睡时光 。
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