任何食物摄入过度都会给身体带来负担 。如果吃石榴上火了 ， 一定要控制食用量度 ， 一天不能超过一个;菊花和金银花都具有清热解毒的功效 ， 晒干后一天饮用1～2次即可下火;上火后要保持充足的睡眠 ， 还要注意平时的饮食一定要清淡 。
1、控制食用量度
石榴属于温性植物 ， 富含丰富的维生素和人体所需的微量元素 ， 具有生津止渴的功效 ， 一般来说是很难上火的 ， 除非是摄入过度 。任何食物摄入过度都会给身体带来负担 ， 石榴吃多了也会上火 ， 因此要控制量 ， 一天不超过一个石榴即可 。
2、喝降火凉茶
食用石榴上火后 ， 最好还是以清淡的方式降火 。菊花和金银花都具有清热解毒的功效 ， 还可用作药中 。因此 ， 将菊花和金银花晒干后 ， 用开水冲泡 ， 泡到花香味出来就可以饮用了 。不用加糖 ， 以免又升燥火 ， 一日服用1～2次即可下火 。
3、作息规律
【吃石榴上火了怎么办】上火后 ， 如果不保持充足的睡眠也是不行的 ， 因为不规律的生活状态 ， 会使人体内的新陈代谢处于紊乱的状态 。尤其是晚上正是身体器官排毒的时候 ， 如果没有充足的睡眠 ， 体内累积的燥火就不易降下来 。除了休息以外饮食同样要保持清淡 。
