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总感觉工作压力大怎么办？ 如何应对工作压力

生活经验知识分享

如何应对工作压力（总感觉工作压力大怎么办？）
三个月前 ， 我们公司新进了一个技术主管 。他是研究生毕业 ， 在技术岗位上工作了许多年 。
因为他的入职对于我们公司来说算是人才引进 ， 因此入职后老板就给他布置了许多重要的任务 。
可三个月过去了 ， 老板却发现这名技术人才状态不好 ， 整个人似乎看起来压力非常大 。
老板希望从公司层面帮助到他 ， 于是便找我商量 ， 希望听听建议 。
关于这个话题 ， 我也是感同身受 ， 那么多年在职场摸滚带爬 ， 何尝没有工作压力大的时候呢？那么压力很大的时候 ， 我们该如何应对呢？

一、把压力化为动力压力大的情况下 ， 我们首先要分析的是压力源来自于哪里？
就职场上大多数人来说 ， 压力源一般是和领导有关 ， 领导布置的任务多了、时间紧了或者难度系数太高了 ， 我们就会觉得自己难以承受 ， 觉得压力很大 。
事实上 ， 我们回顾下自己过去的职业生涯 ， 我们同样也会存在任务多、时间紧或难度大的时候 ， 可这些时候我们并不一定都会感觉到压力太大 。
为什么是这样呢？
心理学的知识告诉我们 ， 我们的情绪反应并不是和事情本身有关 ， 而是与我们主观上看待事情的看法苏州论坛网有关 。
举个例子来说 ， 张三觉得这个工作是对自己有帮助的 ， 那就不觉得它是种压力；可李四偏偏认为那是领导强加给自己的任务 ， 内心没有意愿去完成 ， 但是又不得不完成它 ， 于是这就成为了压力 。
两者对比下来 ， 我们就明白压力是如何产生的 。因此 ， 要积极将压力变成一种动力 ， 我相信压力就自然会消失 。

二、学会寻求资源的帮助 ， 化解压力压力大 ， 往往是我们一个人在工作中死扛所致 。
我上一份工作的时候 ， 身边就有一个同事 ， 他的性格非常内向 ， 遇到问题就喜欢一个人硬抗下苏州论坛网来 ， 于是整个人经常处于压力大的状态 。
后来我们领导找他谈了多次话 ， 告诉他遇到问题千万别一个人去抗 ， 要学会寻求资源的帮助 ， 有了帮助或许压力就可以小很多 。
那位同事便听取了领导的建议 ， 真的开始改变 。几个月之后 ， 我们发现他精神面貌好了许多 ， 性格上也开朗了很多 。
他告诉我们 ， 真的多亏了领导给他的建议 ， 让他和外界交流增加了许多 ， 并且勇敢去求助身边的同事 ， 工作中的那些难题就不再成为负担 。
从这个例子我们可以看出 ， 有压力千万别一个人去面对 ， 主动求帮助绝对是聪明的做法 。

三、有压力就得学会心理调节当然 ， 某些情况下 ， 一些工作的压力并非可以求助别人后轻松解决 ， 我们该面对的压力或许还得自己来面对 。
尽管如此 ， 我们依然不能被压力所击垮 ， 必须得从心理学得角度懂得调节 。
方法一、倾诉
找人倾诉是释放压力最简单的办法 ， 但可能效果却非常好 。一旦说出来 ， 自己就可以释怀许多 。
方法二、转移
把压力转移出去 ， 尤其是遇到卡苏州论坛网点的时候先暂停下 ， 去处理其他的事情 ， 心情好转了再回头办刚才的事情也许就有了新的思路 。
方法三、提高自己的胸怀
压力大 ， 可能是自己格局不够 ， 心中容不下一些人或者事 。我们可以修炼自己 ， 让内心变得更加宽广 ， 这样慢慢地就可以接纳更多的“压力” 。

写在最后职场上遇到压力其实并不可怕 ， 最可怕的是你拿它没有办法 ， 甚至很快被其击垮 。
【总感觉工作压力大怎么办？ 如何应对工作压力】

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