晚上睡前吃苹果的好处

1、睡前吃苹果好处
(1)可以有效促进睡眠,苹果中含有的钾、铁、磷元素能够有效补充脑部营养,有效宁神安眠,改变睡眠质量
(2)苹果中含有的水分和膳食纤维,既能提供水分也能帮助肠胃消化,有效通便 。
(3)睡前吃苹果能够有效清除牙齿污垢,保护牙齿 。
2、睡前吃苹果坏处
(1)容易造成肠胃负担,睡觉时肠胃进入休息时期,吃苹果导致肠胃得不到休息,容易引起不适 。
【晚上睡前吃苹果的好处】(2)苹果中的糖分容易因为夜间无法吸收而堆积在体内,装华为脂肪,使人发胖 。

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