附子、肉桂、丹参片泡茶：在临床上 ， 中医生多喜欢用附子治疗手脚冰冷症 ， 效果大多很好 ， 但由于附子有一定毒性 ， 一定要在医生指导下安全选用 。平常易买到的药材如肉桂、丹参片等 ， 也有好的温阳效果 ， 可以买来含服 ， 或泡茶、熬煮、入菜均可 。
每晚坚持泡脚坚持每天晚上泡脚 ， 泡15~30分钟 ， 泡到身体微微发热最好 。
搓耳朵搓腰眼强身 【冬天手脚冰凉怎么调理 搓耳朵搓腰眼强身】 中医认为 ， 肾开窍于耳 ， 耳朵上包含了所有脏腑的反射区 ， 联系着全身每一个器官 ， 相当于人体的一个缩影 ， 所以常搓揉耳朵 ， 不失为一种好的养生方法 。而腰是肾之府 ， 肾以温为补 ， 经常搓一搓腰部 ， 可以很好地改善手脚冰冷症 。每天空闲时 ， 不妨搓搓耳朵、搓搓腰部 ， 或者在泡脚的时候搓 ， 以合适的力度 ， 将耳朵、腰部搓热即可 。
穴位按摩每天泡完脚以后 ， 还可做穴位按摩 。按摩涌泉、百会、足三里等穴位 ， 经常做做按摩 ， 或用艾条灸一灸 ， 可以帮助改善手脚冰冷症 。
涌泉穴是肾经的首穴 ， 取穴时 ， 可采用正坐或仰卧、跷足的姿势 ， 涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处 。推搓涌泉穴俗称“搓脚心” ， 它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一 。
百会穴定位百会穴时采用正坐的姿势 ， 穴位在人体的头部 ， 头顶正中心 。或以两眉头中间向上一横指起 ， 直到后发际正中点 。用手掌按摩百会穴 ， 每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈 ， 每日2~3次 。
足三里足三里穴 ， 位于外膝眼下4横指、胫骨边缘 。找穴位时左腿用右手 ， 右腿用左手 ， 以食指第二关节沿胫骨上移 ， 至有突出的斜面骨头阻挡为止 ， 指尖处即为此穴 。
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