2、促进新陈代谢空腹饮水可以提高你的新陈代谢，至少24%，这对那些严谨饮食的人很重要 。增加代谢率可以提升消化系统 。起床后立即饮水可以净化结肠，让它更容易吸收营养 。
3、强化健康减肥当你在早晨空腹喝水时，你会释放所有的毒素，消化系统会提高，你会感觉不那么饥饿，渴望也会降低 。这能防止暴饮暴食引起体重增加 。
4、舒缓胃部不适消化不良是因为胃酸增加所引起，当胃酸反流到食道时，你会感觉胃灼热 。当你空腹喝水时，这些酸可以被往下推并稀释，解决你的不适 。
5、改善皮肤光泽脱水会导致皮肤过早出现皱纹和深毛孔 。根据一项研究，每天空腹喝水500cc可以增加皮肤的血流量，使皮肤容光焕发 。此外，一整天喝更多的水可以帮助排除毒素，让皮肤更好 。
6、头发健康光泽脱水可以对头发生长导致严重影响 。饮用大量的水可以由内而外滋养你的头发 。水占了头发丝1/4的重量，摄入不足会导致头发薄而脆 。
7、防止膀胱感染早晨清醒后立即喝水是预防肾结石和膀胱感染非常重要的方式 。空腹饮水可以稀释导致肾结石的酸 。你喝的水越多，你越可以预防毒素引起的各种膀胱感染 。
8、强化免疫系统空腹喝水有助于冲洗和平衡淋巴系统，增加免疫水平 。一个强大的免疫系统可以防止各种疾病和预防经常生病 。
哪些水适合早晨空腹饮用？1、喝一杯柠檬水柠檬含有丰富的维生素C，每天早上喝一杯柠檬水，可以帮助消化、提升免疫系统、降低食欲、保持肌肤亮丽等 。
2、喝一杯蜂蜜水蜂蜜具有许多健康效用，如果早晨饮用一杯蜂蜜水，可以提升免疫系统、减少过敏、舒缓咳嗽、帮助身体排毒等等 。
【早晨空腹喝水的好处】
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