普洱熟茶茶性温和 ， 轻易是不会导致人失眠的 ， 但是由于含有能提神醒脑的茶多酚 ， 如果白天喝太多 ， 或者茶水泡的太浓 ， 就可能导致晚上睡不着失眠 。
怎么避免喝普洱茶晚上睡不着不喝生茶普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分 ， 其中的生茶 ， 茶多酚含量高 ， 饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶是经过渥堆发酵熟化 ， 所含茶多酚已发生转化 ， 相对不容易导致失眠 。
睡前4小时不喝普洱茶有提神醒脑的作用 ， 夜间喝茶容易引起神经兴奋而睡不着觉 ， 为避免喝普洱茶失眠 ， 睡前4小时内不要喝 。
不要煮着喝普洱茶还是冲泡好 ， 煮着喝里面茶多酚含量会更高 ， 不仅可能导致失眠 ， 而且会影响脾胃健康 。
控制好饮用量为避免网上失眠 ， 一天喝普洱茶不宜超过3杯 ， 这样可以控制体内茶多酚的量 ， 避免其持续发挥提神醒脑的功效 。
普洱茶怎么冲泡好第一步：准备茶具及普洱茶；
第二步：用沸水清洗茶具；
第三步：将普洱茶放入茶壶中；
第四步：向茶壶倒入沸水 ， 并快速倒去醒茶；
第五步：再次加沸水冲泡30秒；
第六步：分茶入小杯中；
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