咽喉痛咽喉出现烧灼样疼痛 ， 尤其吃东西时感觉严重 ， 不仅说话费劲 ， 大家还说你的声音有点沙哑 ， 那么一定是累了 。90%的咽痛起源于喉部组织的感染 ， 经常为病毒感染 。劳累时 ， 体内的细胞免疫功能低下 ， 血液中的细胞因子错误地接受了病毒 ， 感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了 。当然 ， 环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用 。
头晕头痛最近经常头痛 ， 看起来总是一副双眉紧锁的愁容 ， 如果属于无病因的头痛 ， 很可能就是疲劳 。当疲劳出现时 ， 精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了 。大脑是神经最集中的器官 ， 紧张时神经会呈现兴奋状态 ， 需要血液、氧气补充 ， 长期紧张兴奋 ， 大脑会出现供血不足 ， 造成神经性头痛 。
肩颈部发僵感觉脖子、肩膀僵硬 ， 头部维持在一个姿势不敢活动 ， 像个机器人 ， 这说明你的颈椎严重过劳了 。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构 ， 长期保持一个姿势 ， 颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛 ， 造成颈椎疲劳 ， 放散到肩颈部 ， 就出现了僵硬麻木 。
食量大增疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物 ， 可能是因为此类食物能快速填饱肚子 ， 疲劳也会降低自控力 ， 更多地选择巧克力而非胡萝卜 。而且劳累时会扰乱体内血糖水平 ， 导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素 ， 结果造成了过量饮食 。
记忆力下降血液是大脑的营养来源 ， 当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时 ， 大脑得不到充足的营养供应 ， 脑细胞将产生疲劳 ， 你会记不住事 ， 注意力不集中 。给大脑充电：早餐吃个苹果 。早晨醒来时大脑最缺乏营养 ， 所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量 ， 而且要吃一个苹果 。美国研究人员发现 ， 苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量 ， 提高记忆力 。
一点小事也生气疲惫的大脑会储存更多的消极记忆 ， 我们累了的时候更容易闷闷不乐 ， 疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似 。
关节疼痛早晨起来手指关节发硬 ， 活动或按压关节时有疼痛感 。这可能是疲劳导致的关节炎 。关节长期劳损 ， 加上夜晚温度低、湿气重 ， 早晨就会疼痛 。给关节充电：用红花煎水泡10分钟 ， 或热毛巾敷一下就好了 。最关键的是 ， 工作中经常做手指放松操 ， 缓解关节疲劳 。
口气不好 【身体过劳的十个危险信号】 这两天说话时 ， 别人都有躲闪的表情 ， 后来自己也发现了：口气不太好 。如果你定期洗牙 ， 应该和牙周病无关 ， 是最近太累了 。身体劳累时 ， 体内器官功能也会减弱 ， 例如消化不良 ， 食物郁积在肠胃 ， 此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味 。
反应迟钝、决策力降低沏茶弄脏了新衣服 ， 反应迟钝；谈客户时犹豫不决 ， 难作决定 。这很不像你啊？劳累时 ， 大脑神经细胞间传递信息会出现缺失 ， 使脑指挥身体的命令延缓 ， 反应迟钝 ， 运动技巧差 ， 而且无法鉴别重要信息和无关信息 ， 结果最简单的决定被无限放大 ， 变得犹豫不决 。
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