两分钟颈椎操坐直身体，头部大幅度转动，先顺时针，后逆时针，动作要缓慢 。
按摩治颈椎 【颈椎病怎么办？快速治疗颈椎病的5种方法 按摩治颈椎】 双手手指交叉，放于颈后方，轻柔的来回摩擦后颈部，直至其发热 。颈部发热后，颈部的酸痛也会有所缓解，还会有舒适的感觉 。
练瑜伽瑜伽能起到放松身体的作用，对颈部也有一定的疗效 。多做瑜伽可有效缓解颈椎病带来的伤痛 。
颈椎病说病也不是病，但疼起来要人命 。颈椎病完全是可以在家中自行治愈的，我来教你几招！,
热敷颈部可将小茴香混盐炒热，放入布袋，放在后颈部，热敷半个小时 。即可改善颈血液循环，有效缓解颈椎病带来的肌肉痉挛 。
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