少吃油炸食品油炸食品是现在好多年轻人的最爱，好多人非快餐不吃，这样在不知不觉中摄入过多的脂肪和盐，不利于身体健康 。
多吃坚果好多坚果都有乌发等功效，多吃杏仁、核桃仁可有效改善脱发 。
忌频繁洗头发勤洗头、勤洗手是好事，但是，次数太频繁则会适得其反 。经常频繁的洗头发，难免会造成对头发拉扯，从而破坏头发表面的毛鳞片，造成对头发的损伤，不利于头发的再生 。
“我掉头发了！谁来救救我的头发 。”每一次看到自己掉发都会发出这样感慨 。掉头发本来是人体正常的新陈代谢，但是掉的太多的话就成问题了，一起来看看怎么治疗吧！,
忌用含硅成分的洗发水硅常常会添加在洗发水中作为头发柔顺的成分，但是硅会附着在头发表面形成一层膜，虽然看起来头发变得柔顺了，却是以损害头皮环境为代价的 。这就要求我们再买洗发水的时候，多注意成分表，看是否含硅 。当然，另一种判断方法是：尽量买透明质地的洗发水，这种洗发水一般不含硅 。
其实，我们注意在日常生活中改善自己以前不好的生活习惯，就能收到良好的效果 。据调差显示：一个人每天都会掉好多头发，但同时也会长出好多头发，只要掉发不是太严重，那就不是问题 。
【谁来救救我的头发之脱发治疗 多吃坚果】
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