减肥期间樱桃一次可以吃多少樱桃热量高吗会胖吗

【减肥期间樱桃一次可以吃多少樱桃热量高吗会胖吗】大家好，小综来为大家解答以上问题。樱桃热量高吗会胖吗，减肥期间樱桃一次可以吃多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.樱桃热量高吗？会胖吗？热量不高，适量食用不会发胖。
樱桃的热量每100克只有46卡，一个樱桃有4卡。与常吃的榴莲相比，热量为每100克147卡，属于低热量的水果。除此之外，它还含有丰富的水分和膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，帮助食物消化和新陈代谢，起到通便和帮助减肥的作用。所以适量吃樱桃是不会长胖的。
但不要过量吃樱桃，以免影响肠胃健康。同时，不要多吃樱桃干和所有用樱桃做的甜点。这些都是高热量的食物，吃了可能会长胖。
2.樱桃晚上会长胖吗？一般不会。
晚上吃樱桃和白天吃没什么区别，因为热量没变。只是樱桃被吸收后，体内的能量可能会增加，但一般不会导致肥胖。
但如果睡前吃，可能会导致失眠，因为睡前吃会导致胃液分泌增加，还会导致胃蠕动，所以会影响睡眠时的状态，还可能导致腹胀。所以晚上睡觉前不建议吃樱桃。
3.减肥期间一次可以吃多少樱桃：100-200g为宜。
根据《中国居民膳食营养指南》的建议，每人每天吃水果的量最好控制在200-350g ，既能满足人体对水果中维生素、矿物质等微量元素的需求，又能避免多吃水果带来的危害。
但是想要真正的减肥，除了控制饮食，还需要配合运动。只是少吃樱桃意义不大。
4.什么时候吃樱桃最好：饭后一小时。
饭后一小时，人体有很好的消化吸收功能。这个时候吃樱桃不仅可以更好的吸收樱桃的营养成分，还可以发挥其应有的营养价值。此外，樱桃富含膳食纤维、果糖、果酸等营养成分。饭后食用它们有利于促进消化、通便，其甜味还能提神解郁，是食用的最佳时机。
但需要注意的是，胃不好的人不宜空腹进食，以免刺激胃酸分泌过多，引起身体不适。

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