牛肉可以搭什么蔬菜炒
牛肉可以和芹菜炒 ， 具体做法：
【牛肉可以搭什么蔬菜炒】1、准备材料：西芹一颗、牛肉１８０克、姜少许、蒜适量、油１００克、盐少许、酱油少许、蚝油少许、生粉少许 。
2、牛肉调味腌制片刻 。
3、西芹去筋 ， 切好 。
4、热油下锅煸炒姜蒜 。
5、然后放入西芹翻炒 。
6、放入牛肉翻炒 。
7、炒好后下蚝油翻炒均匀 ， 出锅即可 。
芹菜炒牛肉营养介绍：1、芹菜炒牛肉是汉族传统名菜 ， 东北菜 ， 湘菜 ， 鲁菜等各大菜系都有独特的烹制方法 。
2、牛肉含有全部种类的氨基酸 ， 各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致 ， 很容易被人体吸收；脂肪含量较低 ， 是低脂亚油酸的来源 ， 也是潜在的抗氧化剂；含有矿物质和维他命Ｂ群 ， 包括烟酸、维生素Ｂ１和核黄素；是每天所需铁质的最佳来源 。
3、芹菜含有丰富的维生素和叶绿素等有益成分 。芹菜叶含钙高 ， 每１００克芹菜茎含钙为１５２毫克 ， 每１００克芹菜叶含钙量高达３６６毫克 。芹菜叶还含维生素Ｂ１、维生素Ｂ２等人类所需微量元素 。同时 ， 芹菜叶含有挥发性物质 ， 别具芳香 ， 能增强人食欲 。
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