夏季如何防暑降温是我们每个人都关注的焦点,那么有哪些高温防暑小常识呢?
1、别等口渴了才喝水,夏季人们特别容易口渴,所以需要勤喝水,但是喝水不能太急 。2、合理的饮食,高温环境中,人体的水盐代谢和消化等系统会发生显著变化,会导致营养过快消耗,可以食用蔬菜、水果、豆类等食物补充营养 。3、保持充足的睡眠,夏天气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗大,容易感到疲劳,充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于工作和学习,也是预防中暑的措施 。4、防晒装备要齐全,夏季高温时段尽量不要外出,外出一定要做好防晒,遮阳伞、防晒产品、遮阳帽都是高温外出的不错选择 。
【高温防暑小常识 夏季防暑小常识】
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