成年人的世界
真是什么都不容易只有长胖容易
不知道从什么时候起
甚至连睡个好觉已经变成了一种奢侈
失眠早醒仿佛已经成为了
焦虑社会中青年人的标配
所以床的朝向真的会影响睡眠吗
据说朝南北睡就是顺着地球磁场的方向
朝东西就是横着穿插所以会受磁场影响
说时迟那时快
我们就先来了解一下地球磁场
地球南北磁极并不是正南正北的
在地球的每一个点位上
所谓的顺应地球磁力线方向
都不是正南正北的
而且即使是同一个点的地球磁力线方向
是不断变化的
但是你显然不可能时刻变换床的朝向
那么磁场到底会不会影响睡眠呢
其实每个个体和所处环境磁场
会渐渐达到某种平衡
但是有时候这种平衡会被打破
比如外界突发性的磁场变化
比如太阳剧烈活动
产生大量黑子耀斑引起磁暴时
皮肤电位的变化会影响人的神经系统
引起交感兴奋紧张状态提高
再比如跨时区旅行搬家
容易造成睡眠紊乱
也和磁场突然变化有关
但是关于地磁和睡眠的关系
目前也并没有定论
所以朝向会不会影响睡眠
主要还是取决于你是否感觉舒服
而大部分影响睡眠的因素
都是可以调整的
那么影响睡眠到底有哪些主要因素呢
1适宜的温度
26左右最佳
具体以个人舒适为准
2不建议开长明小灯
对光敏感的盆友
遮光布睡眠眼罩了解一下
3房间布置尽量简单
不要过多的点缀卧室
特别是有孩子的家庭
很多家长喜欢把玩具都放在床上
但喜欢的玩具只会让孩子更精神
【磁场对睡眠的作用 磁场会影响睡眠吗】成年人睡前玩手机同理
4选择合适的寝具
选择适合自己的感觉最舒适的寝具
没有绝对的标准
怎么样可以让自己快速入睡呢
总的来说
就是尽量创造舒适的睡眠环境
放松身心
不过听说
成年人的睡眠
取决于手机电量的多少
至于头朝那边睡
则取决于床头插座在哪边
本文专家江帆
广州医科大学附属脑科医院
心身医学科睡眠障碍科副主任医师
本文来源公众号科普中国
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