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人们都说，遇到事情的时候，一定要先处理好自己的情绪，然后才能处理好事情 。人的情绪会控制人的理智，人在冲动下是很容易对事情判断错误和处理不当的，所以，对于性格急躁的人来说，一定要学会控制情绪 。那么如何调控自己的情绪呢？
如何调控自己的情绪
1、心理宣泄法 。人在受挫时，会产生很多负性情绪，这种情绪靠堵是堵不住的，比较好的方法是在合适的场合发泄出来 。
【如何调控自己的情绪 ，如何调控自己的情绪论文】2、注意转移法 。即把注意力从消极情绪的事情上转移开来 。
3、反向思维法 。即换个角度看问题，或从光明的角度看问题
怎样让自己保持好心态
1、笑口常开：喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢？
2、合理发泄：如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来
3、选择倾诉：很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法 。
4、学会转移：如果做一件事总是不如意，那就转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的
5、自我减压：压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压 。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活 。
以上分享了如何调控自己的情绪 。在现实生活中，情绪对人的影响是十分大的，不好的情绪会控制人的理智，使人往往做出后悔的事情 。所以在日常生活中一定要学会调控自己的情绪，这个是非常重要的 。很多人改掉了自己的脾气就赢得了人生 。
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