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女性在怀孕后一定要注意下饮食上的调整 ， 孕期的话很多的食物是不能吃的 。白芝麻是常见的一种食物 ， 而且含有丰富的叶酸 ， 可以起到保护皮肤、护理皮肤的作用 ， 是很多女性会选择吃的一种食物 。那么刚怀孕能吃白芝麻吗？
【刚怀孕能吃白芝麻吗 ，怀孕可以吃白芝麻吗?】刚怀孕能吃白芝麻吗？
刚怀孕能吃白芝麻 。白芝麻是脂麻的种子 ， 白芝麻的特点是含有的油量特别的高 ， 而且白芝麻口感很好 ， 种子饱满而且皮比较薄 ， 白芝麻的营养价值很好 ， 白芝麻能够起到很好的食疗作用 。
虽然白芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处 ， 但也不能吃多 ， 尤其肥胖的孕妇更要注意食用量 ， 应控制在每日9—15克之间 。同时 ， 如果孕妇正在腹泻 ， 建议不要再食用白芝麻 。
孕妇吃白芝麻有什么好处？
1、美容功效 。白芝麻含有的维生素E居植物性食品之首 。维生素E能促进细胞分裂 ， 推迟细胞衰老 ， 常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累 ， 起到抗衰老和延年益寿的作用 。
2、白芝麻中含有叶酸 ， 叶酸不仅是造血的原料 ， 还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素 。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻 ， 一直坚持到怀孕3个月 ， 能避免发生胎儿神经管畸形 。
3、白芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸 。妊娠30周以前 ， 母体内必须有脂肪蓄积 ， 以便为以后的分娩做好准备 。因此 ， 孕妇不妨在平时多吃点白芝麻 。
女性在怀孕后是可以吃白芝麻的 ， 但是一定要注意控制进食量 ， 不能一下子吃的太多 ， 还是要合理控制自己的进食量 。以上就是关于“刚怀孕能吃白芝麻吗？”的相关介绍 ， 女性在孕期一定要学会照顾自己 ， 做好饮食等方面的调理工作 。
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