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【促进骨骼生长的食物有哪些 ，什么食物促进骨骼生长】孩子到了发育的年龄段 ， 家长们最担心的就是发育的不好 ， 尤其是个子方面这一块 ， 有的孩子可能受遗传因素 ， 但多数都是因为营养方面 ， 因此家长们在孩子发育长个期间要注重孩子的饮食 。促进骨骼生长的食物有什么?一起来了解一下吧 。
促进骨骼生长的食物有哪些?
维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷：维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分 。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富 。
深色蔬菜：多吃深绿色与深黄色的蔬菜,最能帮孩子减少体内脂肪、增加骨密度 ， 这些蔬菜里高含量的碱化矿物质(比如钾离子)可以帮助骨骼发育 。建议多给孩子吃花椰菜、菠菜、胡萝卜、甜薯、西红柿等促进骨骼生长的食物 。
促进骨骼生长什么时间最佳？
在春季是最佳的时间 ， 为了促进宝宝身高发育 ， 在春季给予宝宝加强营养更有效果 。宝宝身高发育快 ， 骨骼增长快 ， 如果营养跟不上 ， 则衡会阻碍生长发育 。在这个阶段 ， 让宝宝均摄入多种营养 ， 保持合适的营养比例 ， 多吃一些有利身体健康的食物 。
通过以上文章的介绍我们可以看出孩子的长高与饮食有一定的关系 ， 在生活中家长可以多样的给孩子吃一些促进骨骼生长发育的食物 ， 这样孩子吃了以后有效的吸收就会长高了 ， 相信每个家长这么做都能够为孩子长个带来帮助 。
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