导读:怎么把跳高练好一点?下面小编为大家整理介绍 。1、跳台阶 。双腿稍分开,双脚同时起跳,跳台阶 。开始时可以先一级一级台阶跳跃 。熟练后,可以进行多级台阶的跳跃练习 。2、
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1、跳台阶 。双腿稍分开,双脚同时起跳,跳台阶 。开始时可以先一级一级台阶跳跃 。熟练后,可以进行多级台阶的跳跃练习 。
2、低箱跳台阶 。一条腿先发力跃到台阶上后,立即换腿 。过程要连续且快速 。
3、普通台阶跳 。双腿同时起跳,跳上台阶后,双腿同时从台阶上跳下来 。
4、跳深后跳远跳高 。站在一张高度适合的椅子或箱子上跳深,一条腿先迈出,另一条腿后发力,跳下台阶 。双脚着地后,深蹲一下,臂往后甩,准备双脚起跳 。用力向上跳跃 。
5、箭步蹲跳 。左腿向前,右腿向后,做出弓步压腿的动作 。双手放在胸前 。换腿 。右腿在前,左腿在后,做出弓步的姿势 。
【怎么才能练跳高 怎么把跳高练好一点】
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