前列腺是男性比较重要的器官，在平时观察自己的生殖器官，如果前列腺出现了一些状况的话，可能就会对男性的泌尿系统和生殖系统造成影响，前列腺是男性比较脆弱的器官，男性在平时一定要多加观察前列腺的状况，一旦前列腺受到伤害，可能也会导致前列腺炎，会影响到夫妻两个人的感情，在生活中男人做好这“4少4多”，这样的话身体也会变得比较好 。
“4少”
1. 少吃辛辣食物
在平时的时候，可能男人都比较喜欢吃重口味的食物，经常吃些辛辣食物，这样的话就会对肠胃造成一定刺激，也会使血液循环加快，可能还会使前列腺充血，会一定程度伤害到前列腺，在生活中一定要保持好的饮食习惯，少吃一些辛辣食物，多吃一些比较清淡的食物，这样的话可以很好的保护前列腺 。
2. 少坐着
男性在平时经常性的久坐还会给前列腺造成压迫，在这种情况下可能会影响到前列腺的健康，所以男性在平时生活中适当的多做一些活动，避免久坐，对身体是比较有好处的 。
3. 少憋尿
男性朋友的尿道较长，尿道口处由于要与外界接触，或多或少都会有一些细菌，当男性朋友在排尿时，就可以将这些细菌冲刷出体外 。如果这些细菌得不到及时的冲刷，细菌便会沿着尿道管上行治前列腺，导致前列腺发炎，这种情况多数是因为男性朋友憋尿而导致的 。男性朋友经常憋尿不仅仅会导致前列腺炎，还会影响膀胱和肾脏的正常功能 。
4. 少喝酒
【做好这4少4多，前列腺会感激你的，前列腺4点多】适量的饮酒可以促进血液循环，提高人体新陈代谢，对人体来说有一定的好处 。但是男性朋友通常在应酬时喝酒较多，不醉不归，大量的酒精就会促使全身的血液循环加速，身体中的器官就得不到充足的血液，导致前列腺充血，这就会导致前列腺的功能受到损伤 。
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