阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的各项活动都需要消耗阳气，俗话说“人活一口气”，这口气就是阳气 。中医认为，人之生长壮老，皆由阳气为之主;精血津液之生成，皆由阳气为之化 。
中医认为，人体的气充斥全身，分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，统称为阳气 。比如，阳气储藏在肾里就是元气，常说“元气大伤”，就是伤了阳气 。而随着岁数增大，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢?
1、最简单：晒太阳
养阳最简单的方法晒太阳 。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉 。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气 。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了 。
一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和 。晒太阳的效果最好 。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可 。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果 。
2、最省钱：按4穴
穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人 。
①风池穴
风池穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状 。
②关元穴
关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状 。
③肾俞穴
肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状 。
④劳宫穴
【阳气不足怎么办？四招方法教你补阳气，阳气不足怎么样补】劳宫穴属于手厥阴心包经腧穴，临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状 。
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